Χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη: 8 λόγοι που την προκαλούν

Posted: 19 Δεκεμβρίου 2011 in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ, ΥΓΕΙΑ
Ετικέτες: , , ,


Χριστούγεννα σημαίνει χαρούμενα πρόσωπα και δώρα. Ευχές και διασκέδαση. Αλλά και… καμένες γαλοπούλες που παραψήθηκαν, καβγάδες χωρίς αιτία στα οικογενειακά τραπέζια, ώρες αναμονής σε λιμάνια και αεροδρόμια. Δείτε ποιοι είναι οι 8 λόγοι που μπορεί να σας προκαλέσουν την περιβόητη εορταστική κατάθλιψη.
Έχετε υπερβολικές προσδοκίες

Τα θέλετε όλα τέλεια: Το χριστουγεννιάτικο τραπέζι στολισμένο σαν να βγήκε από σελίδα περιοδικού, τα δώρα μεγάλα και τυλιγμένα με εντυπωσιακά περιτυλίγματα, τα ρούχα άψογα και τη διάθεση ανεβασμένη στα ουράνια. Μήπως, το παρακάνετε λίγο;

Τι πρέπει να κάνετε: Να προσγειωθείτε, τι άλλο; Τα Χριστούγεννα είναι η πιο όμορφη εποχή του χρόνου, γεμάτα μαγεία, αγάπη και όμορφες στιγμές με φίλους και την οικογένειά μας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάτε πως είναι μια μοναδική ευκαιρία να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε από την πιεστική καθημερινότητα. Άρα, κατεβάστε ταχύτητες, χαμηλώστε τον πήχη των προσδοκιών σας και απολαύστε την κάθε στιγμή.


Θα γίνετε η ψυχή του πάρτι!

Οι προσκλήσεις αυτές τις ημέρες πέφτουν βροχή. Τα καλέσματα καταφθάνουν τηλεφωνικά ή στο e-mail σας και εσείς λέτε ναι σε όλα. Και στο πάρτι του γραφείου και στο οικογενειακό τραπέζι και στο κάλεσμα ενός φίλου για ποτό και στον καφέ με μια φίλη που έχετε καιρό να δείτε… Αλήθεια, πότε θα τα προλάβετε όλα;

Τι πρέπει να κάνετε: Να πείτε και κανένα όχι. Όσο και αν θεωρείτε πως τις ημέρες αυτές θα πρέπει να δώσετε το «παρών» παντού, μάλλον θα πρέπει να το σκεφθείτε καλύτερα και να αξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας. Φυσικά και θέλετε να τους δείτε όλους, να κάνετε όλα τα χατίρια και να εμφανιστείτε παντού αλλά ίσως θα πρέπει να δώσετε έμφαση κυρίως στις δικές ανάγκες.


Φέτος δεν θα εμπλακείτε σε οικογενειακούς καβγάδες

Κάθε, μα κάθε χρόνο τα ίδια και τα ίδια. Ένα φαινομενικά ειρηνικό, οικογενειακό τραπέζι, μπορεί άνετα να μετατραπεί σε «πεδίο μάχης» με έντονες διαφωνίες, οικογενειακά μυστικά που αποκαλύπτονται, εντάσεις και φωνές και φυσικά με… ασήμαντη αφορμή.

Τι πρέπει να κάνετε: Βάλτε όρια. Η ηλικία που δεχόσασταν αδιαμαρτύρητα ένα κακό οικογενειακό κλίμα ή κάποιες δυσλειτουργικές ή τοξικές σχέσεις, έχει περάσει ανεπιστρεπτί. Ως ενήλικες πλέον με τα δικά μας προσωπικά προβλήματα που ολοένα και συσσωρεύονται, μάλλον ήρθε ο καιρός να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους και να απαιτήσουμε όμορφες, γαλήνιες και χαλαρωτικές γιορτές με τους ανθρώπους που επιλέγουμε εμείς και όχι με όσους μας επιβάλλονται.


Ύπνος; Τι είναι αυτό;

Έχετε αγχωθεί να τα προλάβετε όλα. Και το βαφτιστήρι να πάτε σινεμά και να βγάλετε για φαγητό τους γονείς σας, και να ψωνίσετε το κατάλληλο δώρο για τον καθένα και να διοργανώσετε το καλύτερο εορταστικό πάρτι. Και έτσι, επειδή ο χρόνος δεν είναι αρκετός, κοιμάστε όλο και λιγότερο…

Τι πρέπει να κάνετε: Να κοιμηθείτε. Και μάλιστα πολύ. Η συσσωρευμένη κούραση του οργανισμού από την έλλειψη ύπνου, θα σας κάνει δυσλειτουργικούς και μόνιμα κουρασμένους. Αφήστε λοιπόν στην άκρη τις υποχρεώσεις που ποτέ δεν τελειώνουν και δώστε στον οργανισμό σας τη δυνατότητα να κοιμηθεί και μάλιστα πολύ. Ένα χριστουγεννιάτικο δώρο για το οποίο ο οργανισμός σας θα σας ευγνωμονεί!


Ένα ποτηράκι ακόμη, τι ψυχή έχει;

Έχει και παραέχει και πόσο μάλιστα αν το ένα ποτηράκι, γίνουν δυο, τρία και πάει λέγοντας. Το συσσωρευμένο άγχος των ημερών καταλαγιάζει με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο τέλος της ημέρας. Έτσι όμως, μήπως δημιουργείτε περισσότερα προβλήματα αντί να τα λύνετε;

Τι πρέπει να κάνετε: Να ξεκουραστείτε και όχι να το ρίχνετε στο ποτό για να χαλαρώσετε. Οι επιστήμονες αναφέρουν πως ένα ποτηράκι είναι ιδανικό για να χαλαρώσει κανείς μετά από μια ιδιαίτερα κουραστική ημέρα αλλά τονίζουν πως πρέπει να περιοριστούμε στο ένα ποτηράκι και όχι παραπάνω…


Γιατί δεν κουμπώνει το παντελόνι μου;

Μα είναι να το ρωτάτε; Πριν καλά, καλά ξεκινήσουν οι γιορτές, αποφασίσατε να δοκιμάσετε κουραμπιεδάκια και μελομακάρονα, να φτιάξετε κουλουράκια για το γραφείο (αλλά να δοκιμάσετε 5-6 να δείτε αν πέτυχε η συνταγή…), να πειραματιστείτε στην κουζίνα για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι δοκιμάζοντας όλα τα υλικά και, και, και…

Τι πρέπει να κάνετε: Να αφήσετε στην άκρη το φερμουάρ του παντελονιού σας και να βάλετε… φερμουάρ στο στόμα σας. Επειδή έρχονται Χριστούγεννα, δεν χρειάζεται να δοκιμάζετε τα πάντα ή να τρώτε παραπάνω από το φυσιολογικό. Γιατί τα Χριστούγεννα θα φύγουν αλλά τα κιλά θα παραμείνουν και μετά….

Το πορτοφόλι μου άδειασε πριν καλά γεμίσει…


Στην Ελλάδα του 2011, λίγο έως πολύ όλοι μας ζούμε το ίδιο εφιαλτικό σενάριο. Στη δουλειά μας έκαναν μείωση μισθού, οι εισφορές και τα χαράτσια απομυζούν τον πενιχρό πλέον μισθό μας και τα χρήματα δεν είναι τίποτα άλλο πια παρά κάτι χρωματιστά χαρτάκια που μένουν στα χέρια μας για ελάχιστα δευτερόλεπτα και μετά εξαφανίζονται προς άγνωστους προορισμούς.

Τι πρέπει να κάνετε: Να μάθετε να ζείτε διαφορετικά. Δυστυχώς, δεν θα σας πούμε παρηγορητικά λόγια του τύπου «όλα θα φτιάξουν σύντομα» καθώς οι ενδείξεις τουλάχιστον για το άμεσο μέλλον είναι μάλλον δυσοίωνες. Μόνη λύση στη νέα αυτή δύσκολη πραγματικότητα είναι η προσαρμογή. Προσαρμοστείτε στα νέα δεδομένα, περιορίστε όσο το δυνατόν τις δαπάνες και τα έξοδά σας και φροντίστε να μειώσετε τις οφειλές σας σε δάνεια και κάρτες. Και βλέποντας και κάνοντας….

Το πρόγραμμά σας ακολουθεί τους νόμους του Μέρφι


«Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει» αναφέρει ο βασικότερος νόμος του Μέρφι και φέτος μάλλον το καταλάβατε καλά αυτό. Οι αναποδιές, οι καθυστερήσεις και οι δυσλειτουργίες είναι μέσα στο πρόγραμμα και εσείς στα πρόθυρα νευρικού κλονισμού.

Τι πρέπει να κάνετε: Υπομονή, τι άλλο; Το γεγονός ότι είχατε σχεδιάσει ένα σχεδόν μαγικό πρόγραμμα για τις γιορτές και θέλατε να πάνε όλα ρολόι, δεν σημαίνει πως κάτι τέτοιο απαραίτητα θα γίνει. Μπορεί η πτήση σας να καθυστερήσει, η γαλοπούλα να καεί, το service στο αυτοκίνητο να κοστίσει παραπάνω και δεκάδες άλλα μικροπράγματα να μην πάνε όπως τα περιμένατε. Ωστόσο, με υπομονή και χαμόγελο, όλα θα φανούν λιγότερο δύσκολα… [Λιλή Καρακώστα, Πηγή]

helectra

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s